Maigrir sans produits miracles ....L'éventail des "remèdes"
Depuis la fin de la seconde guerre mondiale, on a tout vu ou presque en matière de remèdes pour lutter contre la prise de poids: amphétamines, anorexigènes, pilules amaigrissantes, comprimés, gélules et cachets en tous genres sont maintenant légions dans les magasins spécialisés pour la diététique comme dans les pharmacies !
Ces remèdes contiennent pour la plupart: des extraits glandulaires, des vitamines, de la cellulose, des hormones , ou plus simplement des laxatifs.

Ces produits sont-ils vraiment tous efficaces ? Et si ils ne le sont pas, pourquoi permet-on de les vendre librement ?

Depuis quelques temps on entend parler d'une fameuse pilule provenance USA (bien évidemment) .....vraiment efficace ? souvenez vous avant de vous ruer sur le remède miracle, que quelques années en arrière, les amphétamines utilisées pour lutter contre l'excès pondéral, ont créé de nombreux cas de dépendance grave, et également des effets secondaires.
Conscients toutefois que pour accompagner un régime, il sera peut-être nécessaire d'effectuer certaines corrections, gare à l'automédication ! Ce qui sera valable pour une personne pourrait bien ne pas agir dans un même sens pour une autre, voire même d'aller à l'encontre de l'effet recherché !

Les régimes proposés sur le marché coûtent fort cher, avec Herbalife c'est entre 2 et 4.5€ par repas remplacé soit 4 à 9€ par jour suivant les options de votre regime que vous avez choisit. Pour micir plus ou moins vite avec un confort moindre ou maximal suivant vos objectids, sachant que le but est de stabiliser le poids et ne pas le reprendre aprés maigrir ! Ce processus de stabilisation vous permetra de garder votre poids idéal et ne pas reprendre les kilos perdus !

Avant d'acheter un produit amaigrissant, il est indispensable d'en parler à son médecin si vous suivez un traitement médical ou si vous êtes enceinte.

Plus la recette d'un régime promet un résultat rapide, plus il y a lieu d'user de méfiance et d'attention, car il peut être coûteux et pas toujours efficace ou bien dangereux et causer pour la santé des dommages graves (tels que des ulcères). Avec Herbalife les clients pour un régime perdent en moyenne 4 à 5 kilos par mois. Une durée de stabilisation égale à la moitié de la durée de la perte de poids doit etre accomplie pour etre assuré que ce perte de poids est définitive et que vous garderez votre poids idéal !


En toute objectivité et dans la plupart des cas, reconnaissons le, la tendance consiste à manger n'importe quoi, n'importe comment et malheureusement, de plus en plus n'importe quand! La vie stressante menée par la plupart des citadins leur a complètement fait oublier quelques principes simples concernant la base d'une bonne hygiène alimentaire. Par exemple: Les personnes soumises à l'inactivité qui consiste à rester "planté(e) devant le petit écran" sur un fauteuil ou canapé tout en grignotant sans se rendre compte de ce qu'elles mangent le payent généralement très cher au verdict de la balance ! La vie moderne permet et oblige de plus en plus souvent à effectuer des sorties resto (que ce soit à titre professionnel ou bien privé), moments particulièrement privilégiés où l'on devrait pouvoir se détendre.

Si vous êtes de ces personnes, alors la prochaine fois que vous vous trouverez assise à une table, regardez autour de vous et observez (discrètement) les gens qui vous entourent..
Dès leur arrivée à table, les premiers mots au serveur sont bien souvent: Je suis pressé(e) avant même d'avoir pris le temps de dire "Bonjour" (nous ne voulons pas jouer les moralistes). Puis, une fois assis(e), se rue sur la carte ou les menus et s'empresse de commander quelque chose qui correspond plus à un budget ou une envie, que le résultat de quelques secondes de réflexion qui auraient permis de faire varier des aliments différents de ceux pris au cours des derniers repas... Vite... Vite.. un coup d'eau gazeuse et hop !

La boisson moderne est également un sujet de très forte préoccupation particulièrement pour les jeunes.
En effet, avant même la période de l'adolescence, on veut souvent leur faire plaisir en leur offrant une boisson à la mode, bien souvent gazeuse et sucrée... Bien entendu, la boisson n'est pas la seule en cause, mais dans la plupart des cas, cette boisson choisie ainsi que la nourriture prise, sont plus une "récompense - douceur" qu'un repas. Résultat ? Combien d'adolescents se retrouvent Obèses avant l'âge de 15 Ans ? de plus en plus ! mincir dans ces conditions semble difficile...

Si les jeunes (et moins jeunes) consomment de plus en plus de telles boissons, c'est aussi en partie lié au fait que l'eau du robinet est très souvent infecte au goût. Les adjuvants de purification sont parfois si nauséabonds que nous sommes rebutés à l'idée même de boire cette eau du robinet. Alors, nous nous ruons sur l'eau en "bouteille" et le plus souvent sur des eaux dont la publicité télévisée a su vanter les mérites digestifs ! On nous encourage d'un coté à la bonne chaire et puis... le message en quelque sorte nous dit: "ne vous en faites pas.. grâce à l'eau tartempion.. votre digestion sera facilitée "

Quand on boit en mangeant, on coupe court à la mastication. En effet, l'eau va diluer beaucoup plus vite le bol alimentaire (le contenu d'une bouchée) et on aura tendance à avaler beaucoup plus rapidement. Certes, il n'est pas "interdit" de boire pendant les repas, mais il vaut mieux le faire juste avant de commencer à manger.
Ce rôle était il y a 1 ou 2 générations celui de la salive (car hélas, le temps moyen de mastication à été grandement diminué). En effet, pendant toute la phase de "mastication", la salive se mélange à la nourriture. Plus un aliment prend du temps à la mastication, plus la salive a le temps d'entrer en action. Sans rentrer dans un cours de biologie, retenez que la salive contribue de façon directe à la digestion car elle n'est pas composée d'eau seulement mais aussi d'un certain nombre de substances chimiques qui vont jouer un grand rôle dans l'estomac.

Alors, bien entendu, il n'est pas question de supprimer l'eau pendant les repas, mais il serait sage de le faire avec modération, tout comme pour le vin ou toute autre boisson et souvenez-vous que boire avant un repas atténuera votre appétit.


Vous devez et pouvez réussir !
Si l'on examine les faits le plus honnêtement, force est de constater que la clé du problème est que" l'excès pondéral vient dans la plupart des cas d'un excès de nourriture ou d'une nourriture mal équilibrée ! (J.Yudkin prof. honoraire de diététique à l'Université de Londres)" Cette phrase "assassine" résume une réalité qu'il nous faudra apprendre à corriger.
Les mauvaises habitudes alimentaires se sont traduites au fil des années par une prise de poids dépassant parfois 20 à 30 % du poids "normalisé".


Nous ne vous proposons pas de faire un régime draconien, car nous savons fort bien que ces types de régimes conduisent souvent quelques temps après à un comportement boulimique et tout droit dans la spirale infernale de l'effet yo-yo!
Les repas sous forme de poudres sont souvent dangereux pour votre santé car si par un artifice évident, il vous font perdre très rapidement quelques kilos, ils n'ont pas solutionné la cause de votre prise de poids.
L'impératif, c'est avant toute chose d'équilibrer son alimentation !
Nous prenons le pari qu'un équilibre alimentaire à votre rythme, vous donnera Equilibre et bien être. Cela ne veut pas dire que tout sera permis, mais toutes les choses agréables ne seront pas interdites !
Un bon régime n'est pas synonyme d'austérité !


Pour réussir son régime, minciril vous faudra au départ et pendant quelques jours, un petit soupçon de volonté pour vous tenir à nos recommandations et surtout, ne pas faire de votre perte de poids, une focalisation stupide et absolue !

Mastiquez plus longtemps vos aliments. cette pratique vous permettra d'absorber moins de nourriture avant que votre cerveau reçoive un message de satiété. Votre digestion sera améliorée grâce à l'enrobage des aliments par la salive aidant ainsi les fonctions du corps à meilleure élimination. Enfin, vous aurez le plaisir de constater que votre goût sera amélioré.
Ne jamais faire sauter un repas. Cela favorise le déséquilibre alimentaire et vous inciterait à manger ou grignoter des aliments à haute teneur calorifique entre les repas. Évitez la mastication de chewing-gums avant les repas car ceux-ci épuisent la fabrication salivaire